perlengkapan-yoga

5 Benda Perlengkapan Senam Yoga di Rumah Wajib Punya

Perlengkapan senam yoga yang dilaksanakan di rumah ternyata dapat mudah dilakukan. Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat praktis dan mudah untuk dilakukan. Bagi yang telah bergabung ke sanggar yoga, maka ketika melaksanakan yoga di sanggar atau studio peralatannya sudah disediakan oleh pihak sanggar. Taka da salahnya untuk melakukan olahraga yoga sendiri di rumah. Selain lebih praktis dan efektif, melaksanakan olahraga yoga sendiri di rumah juga dapat meningkatkan self practice.

5 Benda Sebagai Perlengkapan Senam Yoga di Rumah

Ketika tak memiliki waktu yang cukup untuk berkunjung dan melaksanakan olahraga yoga di sanggar, olahraga yoga di rumah juga dapat dilakukan. Supaya latihan yoga menjadi lebih optimal, persiapkan beberapa alat bantu yoga yang mudah diperoleh berikut ini:

1. Matras Yoga

Olahraga yoga merupakan salah satu olahraga dengan gerakan-gerakan khusus dari sederhana hingga yang susah. Saat melakukan olahraga yoga di sanggar, pastilah telah tersedia matras khusus yoga disana. Ketika hendak melaksanakan yoga di rumah, Anda wajib mempersiapkan matras yoga secara mandiri. Matras yoga adalah perlengkapan wajib saat hendak melaksanakan olahraga yang dapat dilakukan oleh pria maupun wanita ini.

BACA JUGA: 6 Tips Membeli Matras Yoga yang Berkualitas

Saat hendak membeli matras, pilihlah matras dengan kualitas yang baik. Perhatikan ketebalannya. Ketebalan yang standar untuk yoga di rumah adalah 5 mm. Perhatikan pula kualitas material matras yang mudah menyerap keringat dan tidak licin. Matras dengan kualitas bagus tentu harganya sedikit lebih mahal. Namun daya gunanya juga lebih lama dari matras biasa.

2. Yoga Blocks

Perlengkapan yoga untuk pemula yang tak kalah penting untuk disediakan adalah yoga blocks. Bagi para pemula, akan ada beberapa gerakan atau postur yang dirasa sulit untuk dilakukan. Inilah fungsi keberadaan yoga blocks yang mampu meringankan dan membantu pelaku yoga dalam beragam pose atau gestur. Yoga blocks tersedia dalam berbagai jenis bahan pembuatan seperti busa tebal, serpihan kayu atau kayu ringan. Semakin berat dan stabil blok yoga, maka akan semakin pula kinerja dan supportnya bagi pelaku yoga.

3. Yoga Strap

Perlengkapan yoga di rumah selanjutnya adalah Yoga strap. Yoga strap sangat diperlukan bagi para pemula yang mash merasa kesulitan dalam melakukan beberapa gerakan terlebih saat posisi duduk. Strap yoga dapat menjaga dan menahan posisi kaki serta tangan supaya tidak berubah. Untuk lebih menyempurnakan postur tersebut, yoga strap atau tali khusus yoga dapat diaplikasikan sesuai porsinya.

4. Gadgets

Baju untuk yoga yang baik juga harus baju khusus. Atau setidaknya baju yang digunakan benar-benar elastis dan press body. Menggunakan baju yang longgar justru dapat mengganggu gerakan-gerakan yoga yang sangat variatif. Selain baju yang tepat, saat melakukan yoga mandiri di rumah juga diperlukan gadgets. Gadgets digunakan untuk memutar gerakan-gerakan panduan yang memang belum dikuasai. Sangat tidak disarankan online saat melakukan yoga karena dapat menganggu konsentrasi. Sebaiknya matikan data dan fokus pada gerakan.

5. Air Minum

Jangan lupa untuk selalu menyediakan air minum yakni air putih atau air mineral di setiap melakukan olahraga yoga baik di sanggar maupun di rumah. Yoga sangat menguras tenaga dan cairan tubuh sehingga harus diimbangi dengan minum yang cukup. jangan sampai terkena dehidrasi. Sebenarnya pemilihan air putih hasil rebusan sendiri lebih menyehatkan dibandingkan air sulingan atau air mineral.

Demikianlah lima perlengkapan senam yoga yang dibutuhkan ketika hendak melakukan senam yoga sendiri di rumah. Waktu pelaksanaan latihan yoga di rumah pun akan lebih fleksibel. Dengan rutin menjalankan olahraga yoga, tubuh akan selalu terjaga kesehatan dan kebugarannya.

matras-yoga-berkualitas

6 Tips Membeli Matras Yoga yang Berkualitas

Tips membeli matras yoga sangatlah penting untuk diperhatikan khususnya bagi pemula yang belum pernah sama sekali membeli matras yoga pertama mereka. Perlu diketahui sebelumnya, matras yoga memiliki banyak varian ukuran, material, serta ketebalan. Jika salah dalam memilih matras yoga malah justru membuat aktivitas yoga Anda jadi kurang nyaman. Jadi, sebelum Anda membeli matras yoga, coba tanyakan 10 pertanyaan di bawah ini terlebih dahulu:

  • Apakah saya memang perlu membeli matras yoga?
  • Berapa budget yang ingin saya habiskan untuk membeli matras yoga?
  • Seberapa tebal matras yoga yang saya perlukan?
  • Seberapa banyak biasanya saya berkeringat saat melakukan aktivitas yoga?
  • Seberapa sering saya harus membawa matras yoga ke mana-mana?

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, maka Anda akan tahu cara memilih matras yoga yang tepat.

6 tips membeli matras yoga yang berkualitas sesuai kebutuhan:

1. Belilah matras yoga sesuai dengan tipe yoga yang sering dilakukan

Matras yoga yang tersedia di toko-toko tidaklah sama, mereka mempunyai ukuran, bahan, serta ketebalan yang berbeda-beda. Pilihlah matras yoga sesuai dengan gerakan atau tipe yoga yang sering Anda lakukan serta seberapa banyak Anda biasanya berkeringat. Hal ini penting karena jika Anda banyak berkeringat, maka sebaiknya memilih matras yoga yang efektif menyerap keringat yang menetes dari tubuh Anda, dengan begitu saat melakukan gerakan-gerakan yoga yang agak berat, keringat yang menetes tidak membuat matras menjadi licin dan Anda terpeleset.

2. Berani mengeluarkan budget banyak asal mendapat yang terbaik

Jika Anda ingin membeli matras yoga yang berkualitas, maka jangan ragu untuk mengeluarkan budget yang sedikit banyak kalau memang diperlukan. Biasanya matras yoga murah tidak bertahan lama dan hanya bisa dipakai dalam waktu beberapa bulan saja sebelum rusak dan pada akhirnya Anda perlu membeli matras baru lagi. Lebih baik membeli yang sedikit mahal, tapi awet.

3. Pilihlah matras yoga yang tebal

Tips membeli matras yoga bagi pemula yang tepat adalah memilih matras yoga yang tebal. Hal ini untuk mencegah benturan keras ke lantai ketika tiba-tiba Anda melakukan gerakan yoga dan tidak sengaja membentur lantai atau jatuh. Selain itu, matras yoga yang tebal akan menjadi alas yang empuk bagi tulang-tulang Anda sehingga Anda tak mudah pegal karena lantai yang keras.

4. Pilihlah matras yang tidak mudah bergeser

Saat Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, Anda akan merasa tidak nyaman dan jadi susah berkonsentrasi jika matras yang dipakai mudah sekali bergeser dari tempatnya semula. Tentu hal ini malah dapat membuat Anda terpeleset saat melakukan pose yoga yang agak sulit atau berat. Oleh karena itu, pastikan membeli matras yoga yang tidak mudah bergeser dari tempatnya.

5. Carilah matras yoga yang mudah di bawa kemana saja

Poin ini sangatlah penting untuk tips membeli matras yoga yang berkualitas. Tentu Anda tak perlu susah-susah mengikuti poin ini jika Anda hanya melakukan matras yoga di dalam rumah dan tidak pernah berniat membawanya ke luar. Namun, untuk mereka yang mengikuti kelas yoga di luar atau memang sering mengikuti aktivitas yoga di luar rumah, maka carilah matras yoga yang portable. Matras yoga yang mudah dilipat dengan ukuran yang pas dan tidak merepotkan ketika dibawa kemana pun. Dengan begitu Anda akan mudah membawanya ke mana saja diperlukan.

6. Cobalah matras yoga tersebut sebelum membelinya

Hal ini untuk mengetahui apakah matras yoga tersebut benar-benar nyaman ketika dipakai untuk melakukan gerakan-gerakan yoga. Selain itu, Anda juga dapat yakin berapa ukuran matras yang diperlukan. Tentunya Anda tidak akan boleh mencoba matras yoga baru yang ada di toko. Solusinya adalah jika Anda melihat teman memiliki matras yoga yang Anda ingin beli, cobalah meminjamnya sebentar kemudian lakukan gerakan-gerakan yoga dari yang paling dasar sampai yang paling sulit. Dengan begitu Anda bisa mengukur kualitas matras yoga dan mengecek apakah matras yoga mudah bergeser dari tempatnya serta apakah matras tersebut dapat menyerap keringat Anda dengan baik.

Demikian tips membeli matras yoga yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhan Anda, selamat melakukan aktivitas ber-yoga ria!