5 Benda Perlengkapan Senam Yoga di Rumah Wajib Punya

Perlengkapan senam yoga yang dilaksanakan di rumah ternyata dapat mudah dilakukan. Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat praktis dan mudah untuk dilakukan. Bagi yang telah bergabung ke sanggar yoga, maka ketika melaksanakan yoga di sanggar atau studio peralatannya sudah disediakan oleh pihak sanggar. Taka da salahnya untuk melakukan olahraga yoga sendiri di rumah. Selain lebih praktis dan efektif, melaksanakan olahraga yoga sendiri di rumah juga dapat meningkatkan self practice.

5 Benda Sebagai Perlengkapan Senam Yoga di Rumah

Ketika tak memiliki waktu yang cukup untuk berkunjung dan melaksanakan olahraga yoga di sanggar, olahraga yoga di rumah juga dapat dilakukan. Supaya latihan yoga menjadi lebih optimal, persiapkan beberapa alat bantu yoga yang mudah diperoleh berikut ini:

1. Matras Yoga

Olahraga yoga merupakan salah satu olahraga dengan gerakan-gerakan khusus dari sederhana hingga yang susah. Saat melakukan olahraga yoga di sanggar, pastilah telah tersedia matras khusus yoga disana. Ketika hendak melaksanakan yoga di rumah, Anda wajib mempersiapkan matras yoga secara mandiri. Matras yoga adalah perlengkapan wajib saat hendak melaksanakan olahraga yang dapat dilakukan oleh pria maupun wanita ini.

BACA JUGA: 6 Tips Membeli Matras Yoga yang Berkualitas

Saat hendak membeli matras, pilihlah matras dengan kualitas yang baik. Perhatikan ketebalannya. Ketebalan yang standar untuk yoga di rumah adalah 5 mm. Perhatikan pula kualitas material matras yang mudah menyerap keringat dan tidak licin. Matras dengan kualitas bagus tentu harganya sedikit lebih mahal. Namun daya gunanya juga lebih lama dari matras biasa.

2. Yoga Blocks

Perlengkapan yoga untuk pemula yang tak kalah penting untuk disediakan adalah yoga blocks. Bagi para pemula, akan ada beberapa gerakan atau postur yang dirasa sulit untuk dilakukan. Inilah fungsi keberadaan yoga blocks yang mampu meringankan dan membantu pelaku yoga dalam beragam pose atau gestur. Yoga blocks tersedia dalam berbagai jenis bahan pembuatan seperti busa tebal, serpihan kayu atau kayu ringan. Semakin berat dan stabil blok yoga, maka akan semakin pula kinerja dan supportnya bagi pelaku yoga.

3. Yoga Strap

Perlengkapan yoga di rumah selanjutnya adalah Yoga strap. Yoga strap sangat diperlukan bagi para pemula yang mash merasa kesulitan dalam melakukan beberapa gerakan terlebih saat posisi duduk. Strap yoga dapat menjaga dan menahan posisi kaki serta tangan supaya tidak berubah. Untuk lebih menyempurnakan postur tersebut, yoga strap atau tali khusus yoga dapat diaplikasikan sesuai porsinya.

4. Gadgets

Baju untuk yoga yang baik juga harus baju khusus. Atau setidaknya baju yang digunakan benar-benar elastis dan press body. Menggunakan baju yang longgar justru dapat mengganggu gerakan-gerakan yoga yang sangat variatif. Selain baju yang tepat, saat melakukan yoga mandiri di rumah juga diperlukan gadgets. Gadgets digunakan untuk memutar gerakan-gerakan panduan yang memang belum dikuasai. Sangat tidak disarankan online saat melakukan yoga karena dapat menganggu konsentrasi. Sebaiknya matikan data dan fokus pada gerakan.

5. Air Minum

Jangan lupa untuk selalu menyediakan air minum yakni air putih atau air mineral di setiap melakukan olahraga yoga baik di sanggar maupun di rumah. Yoga sangat menguras tenaga dan cairan tubuh sehingga harus diimbangi dengan minum yang cukup. jangan sampai terkena dehidrasi. Sebenarnya pemilihan air putih hasil rebusan sendiri lebih menyehatkan dibandingkan air sulingan atau air mineral.

Demikianlah lima perlengkapan senam yoga yang dibutuhkan ketika hendak melakukan senam yoga sendiri di rumah. Waktu pelaksanaan latihan yoga di rumah pun akan lebih fleksibel. Dengan rutin menjalankan olahraga yoga, tubuh akan selalu terjaga kesehatan dan kebugarannya.

Spread the word. Share this post!

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *